Gesundheits-Experten vorgestellt: Christiane Ferrang
Meine Qualifikationen Bereich Gesundheit:
Klangmassagetherapeutin nach Peter Hess (2002)
Heilpraktikerin (2006) mit Schüßler-Therapie, Fußreflexzonen, Dorn-Breuß, Darmsanierung, Ernährungsberatung, Entgiftung & Entsäuerung
Ganzheitliche Krebsberaterin (2015)
Beraterin der Öl-Eiweiß-Kost nach Dr. Johanna Budwig (2015)
Psychoonkologische Begleitung (2016)
Meine Qualifikationen im Bereich Sport
Übungsleiterausbildung für Kanu, Freizeit- und Breitensport beim Dt. Sportbund
Sportstudioleiterausbildung beim Sportbund Pfalz
Übungsleiter „Fitnesstraining im Verein“, DJK St. Ingbert
Fitness-Trainer im Bereich: Prävention, Rehabilitation
Funktionsgymnastik / Ausgleich von Muskel-Dysbalancen / Sport & Entspannung
Hier findest Du jetzt meine Angebote:
Gymnastik & Yoga-Elemente
Gymnastik & Übungen aus dem Yoga verhelfen uns, ein gesundes Körperbewusstsein zu entwickeln und bis ins Alter fit und beweglich zu bleiben – nicht nur im körperlichen Sinne.
Durch Ausdauer-Übungen wird dein Herz-Kreislaufsystem unterstützt und spezielle Kraftübungen dienen der Muskelstärkung.
Mit Dehnungsübungen sorgen wir für eine gute Beweglichkeit bis ins hohe Alter hinein.
Funktionsgymnastik berücksichtigt die Aufgaben eines Muskels im täglichen Gebrauch und fördert diese Muskelarbeit. So gibt es beispielsweise spezielle Halte-Übungen zur Rumpfstabilität, während Arme und Beine eher mit mehr Bewegung trainiert wird.
Es findet sich eine ausgeglichene Mischung zwischen Kraft, Ausdauer & Beweglichkeit. Diese Mischung an Übungen ist eine gute Prävention für Verletzungen am Bewegungsapparat, für Gleichgewicht und Sicherheit im Alter und zur Unterstützung der Organfunktionen.
Spezielle Übungseinheiten aus dem Yoga können auch gesondert durchgeführt werden.
Diese sportlichen Aktivitäten werden unter freiem Himmel durchgeführt, sodass die beruhigende und heilende Wirkung der Natur mitwirken darf.
Waldbaden - der Biophilia-Effekt
Durch zahlreiche Untersuchungen hat sich herausgestellt, dass der Biophilia-Effekt ein potentes Heilmittel ist.
Es geht darum, dass unser Immunsystem mit den Schwingungen und Ausdünstungen der Pflanzen kommuniziert. Bioaktive Substanzen, sogenannte Terpene, scheiden die Pflanzen über Blätter, Rinde, und Humus aus und werden über unsere Lungen und die Haut in den Körper aufgenommen.
Das Immunsystem wird dadurch angeregt, natürliche Killerzellen, die gegen Krebs wirken, zu aktivieren. Je länger und je öfter man sich im Wald und unter Bäumen aufhält, desto stärker und nachhaltiger wirkt die Stimulation auf unser Immunsystem.
Des Weiteren bewirkt der stärkende Einfluss auf die Nerven auch eine Aufhellung der Stimmung.
Es ist dabei nicht wichtig Sport zu treiben, man kann spazieren, sitzen oder meditieren. Wir können jedoch die Wirkung noch etwas mehr verstärken, wenn eine gezielte tiefere Atmung durchgeführt wird. Am effektivsten, das heißt für mehrere Wochen anhaltend wirkt der Biophilia-Effekt, wenn wir uns mehrere Tage hintereinander im Wald oder unter Bäumen aufhalten.
In El Paraiso Verde haben wir hierfür die besten Voraussetzungen:
Uns steht der Urwald zur Verfügung, um darin spazieren zu gehen.
Im Madonna-Wald kannst du sowohl Sport treiben, als auch entspannen oder auch beispielsweise das Mittagessen genießen.
Der Bienenwald ist wie geschaffen zum Relaxen.
Du bekommst eine Anleitung zu einer tieferen Atemgymnastik, die du täglich gezielt durchführen kannst.